Товаров: 0 шт.

На сумму: 0 р.

Самые полезные летние фрукты и ягоды

Самые полезные летние фрукты и ягоды

Столько всего вкусного вырастает летом в наших садах и огородах! Какие же фрукты и ягоды наиболее полезны?

Абрикос

Спелые плоды абрикоса содержат витамины A, E и B, калий и важные микроэлементы. Употреблять в пищу их рекомендуется при нарушении работы сердца, печени и анемиях. Содержащаяся в абрикосе клетчатка прекрасно справляется с очисткой кишечника. Кроме того, абрикос способствует снижению давления. В сезон можно съедать до 1,4 кг этого фрукта в день, но, естественно, небольшими порциями. Однако людям с таким заболеванием как панкреатит от употребления абрикоса следует отказаться, поскольку шкурка плода раздражает поджелудочную железу. В любом случае перед употреблением этот фрукт рекомендуется тщательно промывать водой, так как на поверхности могут жить возбудители различных инфекций.

Вишня

Вишня нормализует микрофлору кишечника, обладает дезинфицирующими свойствами и очищает мочевыделительную систему. Ей рекомендуют к употреблению при таком заболевании как диатез почек, из-за благотворного мочегонного эффекта. Мякоть вишни часто используют в качестве косметической маски для отбеливания лица и как средство для уменьшения боли в суставах. Ежедневное употребление ягод на протяжении всего сезона снижает риск возникновения заболеваний щитовидной железы. Не секрет, что вишня является довольно кислой ягодой. Поэтому употреблять ее при проблемах с желудком и поджелудочной не рекомендуется. Следует также отметить, что потому как кислота постепенно разрушает кальций, долго жевать ягоды вишни не рекомендуется – может обостриться кариес.

Черешня

Всеми любимая летняя ягода черешня благотворно воздействует на суставы и способствует очищению организма. Она содержит микроэлементы, фолиевую кислоту, а также витамины A и C. Черешня рекомендуется к употреблению при артритах и артрозах. Но следует соблюдать меру, ведь чрезмерное количество этих ягод в ежедневном рационе способно вызвать метеоризм и боли в животе. Людям, страдающим язвой желудка и панкреатитом есть черешню можно, но только без шкурки.

Смородина

Смородина – это ягода, которая уверенно держит первое место по количеству содержащихся в составе водорастворимых витаминов. В ней содержится много витамина C, который, как известно, обладает возбуждающим эффектом, поэтому на ночь есть эти ягоды не следует. Смородина очень часто используется в косметологии, так как большое количество содержащейся в ней кислоты отбеливает и тонизирует кожу. Эту ягоду не рекомендуется есть людям с болезнями поджелудочной железы и желудка. Следует отметить, что в сочетании с сахаром (варенье, морсы и т. д.) смородина теряет практически все витамины.

Фрукты и ягоды – это насыщенная витаминами природная пища. Питайтесь правильно и не болейте!

Прикреплённые товары